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电脑七星彩中奖查询 ?如何防治?

时间:2016-09-07我要评论

【导读】教师是一个特殊的行业,由于周而复始的上课 、批改作业写教案 ,久而久之身体就会出现症状 ,我们总结了教师工作的三大特点 ,说话时间多 、站立时间多 、伏案时间多,所以许多教师都不同程度的患上了职业病 ,哪么电脑七星彩中奖查询 ?又该如何防治?

教师讲出来的病

教师常见职业病及防治方法 

1、慢性咽炎

教师长期大声说话,容易引发声带水肿、充血或小结,加之长期受粉尘刺激 ,易引发慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒 ,尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显,说话声音非常沙哑 ,有的人甚至出现短暂失声。此外,烟酒过度也会刺激咽喉,而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病 ,那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎 。

【防治方法】:教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下 。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清 、润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物 ,保持大便通畅 ,多喝水。尽量不要吸烟喝酒 。少去烟尘多的场合 。

2、颈腰椎病

教师在书写黑板字时,经常使头部后仰或偏向一侧 ,这样会使局部肌肉负担过重 ,椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时 ,教师又长时间伏案低头工作,姿势持续固定不变,容易造成颈椎损伤 ,从而导致颈椎疼痛,少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓,损伤神经。

【防治方法】:注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势,这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下 。避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环  ,同时应注意加强肩部保健 ,适当放松,防止腰背受伤 。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。

3、静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中特别常见 ,从中医“久立伤骨”的医学理论解释说 ,教师站立时间过长 ,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀 、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露 ,弯曲如蚯蚓,浅表色素斑块等症状。

【防治方法】:教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动 ,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张 。每天晚上最好用热水烫脚 ,注意千万不要用冷水 。

4、胃病

教师的工作压力大 、精神高度紧张,生活往往各阶层没规律,而且经常是吃过饭就坐下来备课 、批改作业,因此教师也是肠胃疾病的高危人群,有研究发现,教师的胃病患病率为15%——25%。此外,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力衰退和和动脉硬化。有的人还会出现食欲极差 、疲乏无力等情况。

【防治方法】:三餐定时定量 ,多吃含蛋白质 、维生素的比较好消化的东西;饭后不宜马上工作 。

5、痔疮

久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们 。

【防治方法】:如果有了痔疮的症状 ,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗 ,以免损害健康。为预防痔疮 ,教师在课余时间应多做一些体育活动 ,以减轻肛门直肠部充血 。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用  。

6、肩周炎

长期举着胳膊在黑板上写字 ,过度活动。外加姿势不良等所产生的慢性致伤力 。

【防治方法】:进行关节功能练习,包括主动与被动外展 、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时 ,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围 。

7、心理失调

随着竞争愈来愈激烈,教师的工作节奏日趋紧张  ,精神上容易产生巨大压力。上枢神经系统持续处于紧张状态  ,压力长期累积,会引起心理反应,经常体验到疲劳 、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪 。久而久之可导致交感神经兴奋增强 ,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病  。

【防治方法】:要注意压力、生活、事业三者平衡,让生活中增加更多的情趣 ,发展业余爱好,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是饮食上,注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好心态 ,坦然工作、开心生活。

8、颈源性头疼

讲课和伏案工作的时间长了 ,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来 ,而且还容易出现视觉疲劳 。这就是颈源性头疼,也是教师队伍中出现比较多的职业病 。

【防治方法】:颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科治疗 。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式 。此处,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。

9、慢性支气管炎 

慢性支气管炎 还和多种外界及自身的致病因素有关,比如过敏、吸烟、上呼吸道感染等。特别是吸烟 ,长期繁重的教学任务,使吸烟成为很多老师提神醒脑之剂 ,但吸烟却损伤了支气管黏膜上皮组织,严重削弱了呼吸道自身的净化作用   ,造成呼吸道感染 ,出现咳嗽、咳痰、气喘等症状,严重的还能引起肺炎 。

【防治方法】:常用盐水漱口帮助清除口咽炎症。适当吃一些有益肺 、生津、化痰作用的食物;多吃新鲜蔬菜 、水果,尤其是菇类的食物 ,补充好维生素和胡萝卜素 ;千万别再抽烟喝酒了  ,加强呼吸运动,积极预防并发症 。

10、干眼症

老师长时间面对电教设备及批改作业,这种情况下会导致他们视觉疲劳,出现视觉模糊  、视力下降或眼睛干涩、发痒等。其实,这就是我们所说的干眼症 。

【防治方法】:养成多眨眼的习惯 。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息 ,切忌连续操作 ;摄取足量的维生素 A。维生素含量丰富的食物有 :胡萝卜,甜薯,哈密瓜,南瓜、芒果、菠菜、黄玉米、猕猴桃等;常喝绿茶、乌龙茶或铁观音茶叶 。对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症 。

下面给大家介绍几种预防教师职业病的小窍门:

一、生活防治小窍门

1、尽量保证睡眠时间,规律作息。保证每天在晚 23时入睡是获得较大休息效果的重要途径 ,如果可以的话保证午休同样必要 。
2、心血管疾病时及早治疗。其中,多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快,更加安全和美观的特点 。需要注意的是,拖延治病只会加重疾病严重程度 ,增加日后治疗的难度。
3、避免不良情绪,保持良好的心态。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律 、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱 ,引发多种心血管疾病 。
4、按时体检。如果出现不明原因的晕厥 ,胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时,更要及时到医院进行身体检查。
5、合理运动。多参加长跑、打太极拳等有氧运动,每周坚持适量的户外运动 。

二、饮食防治小窍门

1、教师长时间站立讲课 ,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果 、蔬菜、豆类等碱性食物,以消除疲劳 。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用 。
2、教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量 ,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物 ,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛 、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄 、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。
3、教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物 ,如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂 ,有预防尘肺病发生的作用 。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘 ,从而防止粉尘对消化道的危害。

教师职业病常见问题

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